Диетологи назвали самый полезный для кишечника фрукт

Фото: unsplash.com

Наиболее благотворное действие на здоровье кишечника человека оказывает груша. Регулярное употребление данного фрукта может кардинально снизить риск развития ожирения и диабета.

Груша настолько полезна, благодаря содержанию в своем составе кальция, клетчатки, фосфора и витамина K, утверждает британский диетолог Никола Шубрук, со ссылкой на BBC пишет «МК». Груши оптимально кушать вместе с миндалем. Также груши можно нарезать и положить в кашу или йогурт, в тост с ореховым маслом, или добавить в салат.

Груши – низкокалорийны, содержащиеся же в них сахара в виде фруктозы и глюкозы высвобождаются медленно, благодаря клетчатке. Груши нужно выбирать зрелые, избегая недозрелых или переспевших фруктов. Бывают случаи аллергической реакции на данный фрукт, но они очень редки и их сразу можно определить, отметила ученый.

Поделиться 0